День 7. То, что мы пытаемся контролировать, на самом деле контролирует нас

Добро пожаловать в седьмой день вашей Системы Перехода.
Сегодня завершается первая неделя Системы. За эти дни вы начали освобождать внутреннее пространство от всего, что больше не служит вам. Следующий шаг — научиться сохранять спокойствие там, где раньше хотелось удержать под контролем весь мир.

1. Утренняя практика пробуждения силы и бодрости.
Продолжаем укреплять свое тело утренней физической практикой, стараясь максимально прочувствовать каждое движение, чтобы с каждым днем улучшать нейромышечную координацию и точность управления движениями.
Продолжительность практики — 10–15 минут.
→ Открыть инструкцию по выполнению практики

2. Практика Закаливания.
→ Открыть инструкцию по выполнению практики
Вы уже целую неделю последовательно проводите одну из самых полезных телесных практик, ваше терпение и внутренняя устойчивость растут с каждым днем, поздравляю!
Выполнение в 7 день:
Закрепление.
Холодный душ:
2 минуты.
После заметить:

уровень энергии;
настроение;
качество сна.

3. Практика Контакта с природой.
Сегодня ваша третья практика Контакта с природой, вы уже пробовали разные варианты выполнения этой практики, сегодня давайте ознаменуем завершение первой недели вашей Системы Перехода особенным образом - найдите водоем (река, озеро, море) и понаблюдайте за водой. Без мыслей, без оценивания, постарайтесь прочувствовать эту одновременно сильную, глубокую и спокойную стихию.
→ Открыть инструкцию

4. Голосовая практика
Сегодня вас ждет седьмая голосовая практика — «Освобождение от контроля».
Мы тратим огромное количество сил, пытаясь удержать под контролем то, что никогда нам не принадлежало. Сегодня вы познакомитесь с другим состоянием — спокойной непоколебимостью, которая рождается тогда, когда контроль уступает место внутренней силе.
Для максимального эффекта рекомендуется выполнять практику:

в спокойной обстановке, где вас никто не будет отвлекать;
в наушниках;
с закрытыми глазами;
утром после пробуждения или вечером перед сном — выберите то время, которое лучше подходит именно вам.

Главное условие — не торопиться. Позвольте себе полностью прожить этот опыт.

Запустить практику «Освобождение от контроля»

Пусть сегодня вашим источником спокойствия станет не контроль над обстоятельствами, а доверие собственной внутренней устойчивости.