Добро пожаловать в пятый день вашей Системы Перехода. С каждым днем вы все больше возвращаете себе право жить собственной жизнью. Сегодня вы начнете освобождаться от необходимости соответствовать чужим ожиданиям и услышите собственный внутренний голос немного отчетливее.
1. Утренняя практика пробуждения силы и бодрости. Ваш организм уже достаточно адаптировался к ежедневной небольшой нагрузке, с каждым днем физическая практика по утрам будет даваться вам все легче и легче. Сегодня старайтесь максимально прочувствовать каждое движение, направляя внимание на работающие мышцы. Так вы развиваете связь между мозгом и телом, а движения становятся более точными, уверенными и естественными. Продолжительность практики — 10–15 минут. → Открыть инструкцию по выполнению практики
3. Практика благодарности. Сегодня по циклу дополнительных практик вы снова вернулись к практике благодарности, у вас уже была возможность потренироваться, сегодня же постарайтесь весь день замечать даже самые малозначительные моменты, за которые стоит благодарить эту жизнь и этот прекрасный день. → Открыть инструкцию
4. Голосовая практика Сегодня вас ждет пятая голосовая практика — «Освобождение от чужих ожиданий». Очень часто мы проживаем не свою жизнь, а пытаемся соответствовать ожиданиям окружающих. Сегодня вы начнете возвращать себе право выбирать собственный путь, не оглядываясь на чужие представления о том, каким "нужно" быть. Для максимального эффекта рекомендуется выполнять практику:
в спокойной обстановке, где вас никто не будет отвлекать;
в наушниках;
с закрытыми глазами;
утром после пробуждения или вечером перед сном — выберите то время, которое лучше подходит именно вам.
Главное условие — не торопиться. Позвольте себе полностью прожить этот опыт.
Запустить практику «Освобождение от чужих ожиданий»
Сегодня каждый раз, принимая решение, спрашивайте себя: «Этого действительно хочу я?»
