День 21.Шаг через порог

Добро пожаловать в двадцать первый день вашей Системы Перехода.
Сегодня вы завершаете свой путь подведением итогов обо всем, что мы формировали последние три недели.

1. Утренняя практика пробуждения силы и бодрости.
За 21 день вы поняли и ощутили физически, как важно поддерживать свое тело в движении, давая ему посильную и полезную нагрузку. Пусть эта практика, которую вы сегодня финально выполните в рамках Системы Перехода, станет неотъемлемой частью вашей жизни. Выполняйте ее ежедневно, варьируйте, добавляйте элементы, которые вам нравятся, главное - действуйте. Ваш организм отблагодарит вас бодростью, отличным иммунитетом, здоровой и красивой физической формой.
→ Открыть инструкцию по выполнению практики
2. Практика Закаливания.
→ Открыть инструкцию по выполнению практики
Формирование постоянного режима.
Идеальная схема после 21 дня:
Каждый день:

прохладный душ 2–5 минут;
прогулка;
физическая активность.

1–2 раза в неделю:
можно увеличивать интенсивность.

3. Практика Участия.
Сегодня ваша финальная дополнительная практика в рамках Системы, и не случайно это практика Участия. Сделайте сегодня особенный шаг в направлении сострадания и благотворительности, "отпразднуйте" завершение своего Перехода настолько масштабно, насколько можете себе позволить, любым способом, который комфортен для вас прямо сейчас.
→ Открыть инструкцию

4. Практика Порог.
Возьмите три листа и ручку.
На первом напишите:
ЧТО Я ОСТАВЛЯЮ ПОЗАДИ
Сюда попадает все, с чем вы работали в первую неделю: состояния, установки, привычные реакции, внутренние сценарии, которые больше не хотите нести дальше. Не составляйте идеальный список. Запишите то, что действительно откликается вам сейчас.
На втором:
ЧТО Я СОЗДАЛ В СЕБЕ
Вспомните вторую неделю.
Какие качества вы начали формировать? Какие новые опоры обнаружили? Какие решения о себе приняли? Что увидели в себе такого, чего раньше не замечали?
На третьем:
ЧТО Я БУДУ ПОДТВЕРЖДАТЬ ПОСТУПКАМИ
Здесь появляются уже не качества, а конкретные формы жизни.
Каким будет то, что вы создаете?
Как будет выглядеть ваше мужество?
Как будет проявляться ваша любовь?
Каким будет ваш внутренний союзник?
Какова ваша уникальность?
Как и когда вы будете действовать без сомнений?
Как будет проявляться ваша непоколебимость?
После этого сформулируйте три жизненных принципа, которые вы готовы взять с собой дальше.
И для каждого напишите:
«Я буду подтверждать этот принцип следующим действием…»
Теперь перечитайте три листа от начала до конца.
Посмотрите на человека, который начал этот путь, и на человека, который сейчас держит эти листы в руках.
Задайте себе один последний вопрос:
«Если я действительно перешел этот порог, что в моей жизни теперь должно стать другим?»
Запишите ответ.
И завершите практику одним решением:
«С этого дня я выбираю…»
Продолжите эту фразу своими словами. Это решение не нужно никому показывать. Оно нужно вам.

21 день заканчивается здесь,
а то, что вы сформировали за эти дни, проверяется уже за пределами Системы — вашей собственной жизнью.
Живите в гармонии с собой и миром.
Благодарите.
Сострадайте.
Созидайте.
Будьте отважны.
Любите.
Поддерживайте себя.
Проявляйтесь.
Действуйте.
И будьте непоколебимы в этих проявлениях.