Добро пожаловать в восемнадцатый день вашей Системы Перехода. Мы уже научились дружить со своим внутренним союзником неделю назад. Сегодня нужно проверить его в реальной ситуации.
1. Утренняя практика пробуждения силы и бодрости. Сегодня выполняем практику силы и бодрости, уделяя больше внимания силовым элементам, по желанию и ощущениям добавляем свои. Продолжительность практики — 10–15 минут. → Открыть инструкцию по выполнению практики
2. Практика Закаливания - сегодня продолжайте утреннее закаливание. → Открыть инструкцию по выполнению практики Выполнение в 18 день. 5 минут прохладного душа с переменным теплым контрастом по 20 секунд.
3. Практика Участия. Сегодня выполните практику Участия, подключив именно физический ресурс - помощь должна быть проявлена не вербально/морально/материально, а в физической форме. → Открыть инструкцию
4. Внутренний союзник. Вспомните ситуацию, в которой вам сейчас особенно трудно сделать выбор, выдержать обстоятельства или продолжить начатое. Опишите ее так, будто рассказываете о другом человеке. Затем ответьте от имени своего внутреннего союзника: Что ты сейчас видишь во мне такого, чего я сам не замечаю? Что в этой ситуации действительно важно? Чего мне сейчас стоит придерживаться? Какой поступок будет в моих интересах через месяц? Через год? И последний вопрос: Если я действительно на своей стороне, что я сделаю после этого разговора? После этого совершите выбранный поступок. Так внутренний союзник перестает быть лишь абстрактным образом, а становится реальным способом принимать решения.
Внутренний союзник нужен затем, чтобы в сложный момент у вас был голос, который возвращает к себе и своему пути.
