Добро пожаловать в семнадцатый день вашей Системы Перехода. В предыдущей практике любовь стала вашим внутренним состоянием. Сегодня мы проверяем, какую форму она принимает в вашей реальной жизни.
1. Утренняя практика пробуждения силы и бодрости. Выполните физическую практику в медленном темпе, уделите особое внимание растягиванию мышц, добавьте упражнения на гибкость, насколько вам позволяет ваша физическая подготовка. → Открыть инструкцию по выполнению практики
2. Практика Закаливания. → Открыть инструкцию по выполнению практики Выполнение в 17 день: уделяем особое внимание лицу. Умывание: 5–10 раз холодной водой. На лице множество рецепторов, активируется нырятельный рефлекс:
замедление сердечного ритма;
успокоение нервной системы.
3. Практика Благодарности. Сегодня перед вами стоит необычная задача. В дневнике Благодарности мы пишем письмо своему любимому человеку, независимо от того, есть ли в вашей жизни партнер и отношения и как они складываются в данный момент, или вы еще не встретили подходящего человека. Начните письмо с обращения, которое вам близко и вызывает положительный отклик, дальше напишите, как вы счастливы от того, что этот человек есть в вашей жизни (помним, что пишем утвердительно, независимо от реальной текущей ситуации). Такая практика может вызывать противоречивые эмоции, но важно проживать в моменте именно те самые чувства, которые вы описываете, постарайтесь сознательно пробудить их в себе. Почему это важно? Подсознанию все равно, проживаете ли вы что-то в реальности или через воображаемо-чувственный опыт, оно будет "подстраивать" вашу будущую реальность через те установки, которые вы сами зададите ему. Дальше буквально перечислите все, за что вы благодарите своего любимого человека. Представьте максимально идеальный сценарий отношений и пропишите его через призму благодарности так, будто это уже часть вашей повседневной жизни. Не думайте, не анализируйте, просто воображайте, чувствуйте и пишите. Когда закончите, перечитайте, прочувствуйте еще раз и закройте дневник. Если практика вызовет у вас прилив позитивных эмоций, можете повторять ее неограниченное количество раз, по крайней мере перечитывать и добавлять какие-то новые поводы для благодарности. → Открыть инструкцию
4. Практика Любви Вспомните трех человек (или любых живых существ, животных, питомцев), к которым вы испытываете любовь или глубокую привязанность, запишите их. Напишите рядом с каждым: Что каждый из них получает от моей любви сейчас? Знает ли он об этом? Как моя любовь проявляется в моих поступках? Чего в этих проявлениях пока недостаточно? Теперь выберите одного адресата и сделайте то, что давно должно было стать выражением этой любви. Иногда это разговор. Иногда забота. Иногда присутствие. Иногда помощь. Иногда признание. Иногда — простое «я рядом». После действия не ждите реакции. Просто заметьте, как изменилось ваше собственное состояние, когда внутреннее чувство получило форму.
Любовь становится частью нашей жизни и личности тогда, когда начинает определять наши поступки.
