День 16. Встреча с тем, что удерживает

Добро пожаловать в шестнадцатый день вашей Системы Перехода.
У каждого человека есть действия, которые он откладывает месяцами или годами. Часто причиной этого является страх, но поскольку мы уже сделали его своим союзником и он больше не принимает решения за нас, сегодня мы будем действовать независимо от его присутствия.

1. Утренняя практика пробуждения силы и бодрости.
Выполняем сегодня ту версию практики силы и бодрости, которая вызывает у вас максимально позитивный отклик - если какие-то упражнения нравятся больше, уделяем им больше времени и внимания, а также добавляем свои.

Продолжительность практики — 10–15 минут.
→ Открыть инструкцию по выполнению практики

2. Практика Закаливания - сегодня продолжайте утреннее закаливание.
→ Открыть инструкцию по выполнению практики
Выполнение в 16 день.
Холод + дыхательная практика.
Перед душем: 2 минуты спокойного дыхания.
После: 3 минуты прохладного душа.
3. Практика Контакта с природой.
Сегодня, если позволяет погода, проведите на природе минимум 30 минут. Уделите внимание тактильной части практики, попробуйте описать в дневнике эмоции, которые вызывают у вас эти тактильные ощущения. Возможно вам в голову придут метафорические сравнения или воспоминания из детства.
→ Открыть инструкцию

4. Практика действия.
Сегодня выберите одно действие, которое вы очень долго откладывали, обдумайте его и напишите в дневнике:
Что произойдет, если я это сделаю?
Чего я на самом деле боюсь?
Что самое неприятное может произойти?
Что я буду делать, если это произойдет?
Что изменится в моей жизни, если я продолжу ничего не делать?
Последний вопрос особенно важен.
После этого сравните две реальности: цену действия и цену продолжения бездействия.
И только затем сделайте первый шаг. Именно сегодня, словно другого дня и шанса уже не будет.
Вместе со страхом, который идет рядом.
Сегодня вы буквально встречаетесь не с абстрактным страхом, а с конкретным механизмом, который годами определял ваши решения.

Мужество начинается там, где человек перестает позволять страху принимать решения за него.