Добро пожаловать в двенадцатый день вашей Системы Перехода. С каждым днем вы все дальше отходите от старых сценариев. Сегодня вы сделаете еще один шаг к пониманию собственной ценности и собственного пути.
1. Утренняя практика пробуждения силы и бодрости. Сегодня попробуйте добавить в практику Силы и бодрости свои собственные элементы, если еще не делали этого в предыдущие дни. Продолжительность практики — 10–15 минут. → Открыть инструкцию по выполнению практики
2. Практика Закаливания - сегодня продолжайте утреннее закаливание. → Открыть инструкцию по выполнению практики Выполнение в 12 день. Холод 3 минуты. Фокус: наблюдать реакцию «Мне холодно, но я в безопасности». Это тренирует префронтальную кору — способность управлять автоматической реакцией страха.
3. Практика Участия. Сегодня выполните практику участия на свое усмотрение - сами придумайте способ и вид помощи или участия. Если проходите Систему с сопровождением, обязательно расскажите об этом опыте куратору. → Открыть инструкцию
4. Голосовая практика Сегодня вас ждет двенадцатая голосовая практика — «Уникальность». Сегодняшняя практика поможет увидеть свои сильные стороны без сравнения с другими людьми. Именно здесь рождается спокойная внутренняя уверенность. Для максимального эффекта рекомендуется выполнять практику:
в спокойной обстановке, где вас никто не будет отвлекать;
в наушниках;
с закрытыми глазами;
утром после пробуждения или вечером перед сном — выберите то время, которое лучше подходит именно вам.
Главное условие — не торопиться. Позвольте себе полностью прожить этот опыт.
Запустить практику «Уникальность»
Невозможно пройти свой путь, постоянно оглядываясь на чужой.
